Comment ça va ?

Comment ça va ?

"ça varie" - Kid Paddle tome 6

Les gens qui te demandent "Comment ça va ?" ne te laissent pas y répondre, en réalité, ils s'en fichent et passent tout de suite à autre chose ou à la personne suivante. 

C'est donc à toi de te demander "Comment ça va ?" et d'y répondre, sans quoi tu ne le fais jamais et fini par sombrer dans le néant le plus profond. 

Comment faire ? C'est très simple, au travers d'un journal, 5 minutes le matin et le soir, en répondant à quelques questions:



MATIN

Comment te sens-tu ce matin ? Plein d'entrain, motivé ? Ou aucune envie, déprimé ?
Exemple: Pas assez dormi, couché trop tard

As tu respecté toutes tes habitudes clées ? Lesquelles tu n'as pas respecté ?
L'idée est de faire un constat: Ex: non hier j'ai trollé, j'ai bouclé sur le forum pendant 1 heure de trop.

Pourquoi n'as tu pas respecté ces éléments ?
On creuse un peu plus le constat: J'avais vraiment envie de décompresser et de me détendre...

Comment faire pour ne plus reproduire cette erreur ?
Ici on va plus loin que le constat, on propose des solutions. Ex: Organiser une activité à l'avance, faire de la guitare te permettra mieux de déconnecter que de boucler sur le forum avachi sur ton fauteuil

Quels sont les éléments à faire particulièrement attention aujourd'hui ?
Là, l'idée est d'avoir un coup d'avance. Fatigué donc si procrastination car fatigué => petite sieste mais surtout pas boucler sur le forum ou autre



SOIR

Comment s'est passé cette journée ? Productif ? Tout a été accompli ? Es-tu fier de toi ? T'attendais-tu à faire une journée comme ça ou pas du tout ?
Vraiment pas mal! Je pensais être plus fatigué que ça. En revanche, j'ai passé 1 heure sur le forum ce matin..

Quelles sont les erreurs commises ?
Avoir ouvert jvc ce matin alors que j'avais la pêche pour être efficace.

Pourquoi as-tu commis ces erreurs ?
Ici aussi on creuse le constat: Car je n'ai pas pris de pause après avoir terminé une tâche donc j'ai senti le besoin de me divertir.

Comment faire pour ne pas reproduire ces erreurs dans le futur ?
De nouveau on va chercher des solutions pour avancer: Ajouter jeuxvideo.com au fichier hosts du système pour ne pas être tenté de procrastiner sans avoir à redémarrer le pc.

Es-tu bien organisé pour demain ? Es-tu toujours sur les rails ?
Oui.
Faire attention à ne pas rater la séance de sport de demain car cela fait plusieurs jours que je n'en ai pas fait.



A QUOI ÇA SERT ?

Si tu ne prends pas 5 minutes par jour pour te poser, analyser ta vie, à quel moment tu vas le faire ?
Si tu ne te demandes pas à toi même comment ça va, personne ne va le faire.
Faire un contrôle, vérifier que tout va bien, de la même façon que tu enmènes ta voiture au contrôle technique.
Ne pas partir en roue libre, contrôler un peu plus sa vie.
Prendre 5 minutes pour toi dans un monde qui va à toute vitesse.
Externaliser ses émotions. Prendre conscience qu'on est énervé, perdu, c'est déjà un début.
S'améliorer: A la fin de la semaine, je peux relire mon journal pour améliorer ce qui ne va pas. Mettre en place de nouvelles habitudes, changer ceci ou cela.

Écrit par Cyato - -